ما هي اهم فوائد الفراولة

 

ما هي اهم فوائد الفراولة

الفراولة هي أحد النباتات التي يقال عنها نبات معلقة وتسمى احياناً بالفريز والتوت الأرضي، او توت الأرض وأيضا تسمى الشليك.

ترجع أصل الفراولة أصولها الى اروبا منذ عهد القرن الثامن وهي فاكهة تم تهجينها من نوعين من التوت البري التي تم الحصول عليها من أمريكا الشمالية.

وهناك عدد كبير من الفراولة بمختلف أنواعها وسلالاتها لفاكهة الفراولة.

حيث ان يبدئ موسمها من شهر نيسان الى شهر حزيران، حيث انها متواجدة طوال العام، يمكنك تناوله مجمدة وشرائها من السوبرماركت او المولات، ويمكنك تناولها على هيئة عصير من محلات العصائر.

لكي تختار الفراولة ذات الجودة العالية احرص على شرائها طازجة لا ذائبة او طرية حيث ان تكون اقل جودة وليست للوصول للجودة المطلوبة.

كما يجب وضعها في الثلاجة للحفاظ على محتواها من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات خصوصاً فيروس كورونا.

تجنب غسلها الا في حالة ان رغبت تناولها، والا ستتعرض للتلف او التعفن إذا اخذت فترة طويلة لغسلها قبل تناولها.

حيث ان الفراولة تحتوي على العديد من الفوائد التي تفيد جسم الانسان تحتوي على على مجموعة من العناصر المغذية ومصدر رائع لمضادات الاكسدة وهي والمركبات النباتية المفيدة.

حيث ان الفراولة تحتوي على مضادات اكسدة بكمية كبيرة التي هي المسئولة عن إعطاء الفراولة اللون الأحمر، والتي تعمل على الحفاظ على صحة الانسان، اللون الأحمر تحتوي على الانثوسيانين.

حيث ان الفراولة تعمل على حماية الجسم من الجدور الحرة الضارة، كما ان الجسم يعمل على انتاجها كناتج ثانوي لعملية الايض تحت ظروف يكون لديك مستوى الاجهاد والتوتر عالي.

للجذور الحرة دور كبير في حدوث الامراض والمشاكل الكيميائية والحيوية للجسم، والتي تتسبب في مشاكل في عمليات الايض، مما يؤدي الى موت الخلايا.

فوائد الفراولة للجنس وتقوية الخصوبة وتحسين الصحة

حيث انها قد تسبب بالعديد من الامراض القلب، وايضاً امراض السرطان وقد تتسبب بحالات الوفاة قد تحدث بسببه، حيث انه يجب ان تقوم على الاكثار من تناول الخضار والفواكه ويفضل ان تتكون من الفراولة.

فوائد الفراولة الصحية

* يساعد على تحفيز من صحة الاسنان والانف.

حيث ان تناول الفراولة مهم جدا لصحة الأسنان، فهي تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على حماية اللثة من الإصابة بالالتهابات، وأيضا وهي تساعد على تبييض الأسنان والتخلص من اصفرار الأسنان، والتخلص من طبقة البلاك والجير على الأسنان.

* تفيد الفراولة لصحة القلب والتخفي من نسبة الكوليسترول.

حيث ان الفراولة لا تحتوي على أي نسبة من الكوليسترول مما يجعلها من الأطعمة التي تساعد على خفض من نسبة الكوليسترول في الدم، وهي بهذا مفيدة لمن يعانون من امراض القلب والأوعية الدموية والكوليسترول.

كيف يمكنك من التخلص من الدهون الثلاثية في الدم

الوقاية من مرض السكري

 ان الفراولة تحتوي على كمية من السكر الطبيعي (السكروز) الموجود في الفاكهة، بنسبة 8 جرام لكل مائة جرام من عصير الفراولة، مما يجعلها تساعد على توازن السكر في الدم، ويقي من الإصابة بمرض السكري، وهي أيضاً بهذا فاكهة مهمة لمن يعانون من مرضى السكر، ومن الأفضل تناولها من دون إضافة المزيد من السكر الأبيض ويفضل استبدال السكر بالعسل.

*تساعد على العلاج

تحتوي الفراولة على مواد الفينولات المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية انقسام الخلية بسبب التعرض لـ للسرطان، هذا إلى جانب أنها تحمي العلاج الكيميائي من الإصابة بالسرطان، وتعمل على التقليل من نسبة المواد المؤكسدة في الجسم والتي تسبب السرطان مثل سرطان الثدي والرحم، وسرطان القولون. وسرطان المريء

* الوقاية من الاضطرابات النفسية

الإصابة بأحد الاضطرابات النفسية هو أحد أمراض العصر المنتشرة، مثل الاكتئاب، لهذا فإن تناول الفراولة يخفف من حدة أعراض المرض، لأنها ترفع من إنتاج أحد من هرمونات السعادة.

* تساعد على تعزيز صحة العظام.

حيث ان الفراولة تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ك وايضاً تحتوي على المغنيسيوم وهي مهمة لحماية صحة العظام.

* مناسبة لمن هم لديهم زيادة في الوزن.

حيث ان الفراولة تحتوي على النترات تعمل على تعزيز تدفق الدم والاكسجين في جسمنا وهو امر جيد لفقدان الوزن.

* تعمل على تعزيز من صحة العين

حيث ان تناول حبتين او ثلاث حبات من الفراولة تعمل على التقليل من خطر انحطاط البقعة، مما يعمل ويساعد على فقدان البصر.

* يعمل على تخفيض الضغط:

حيث ان الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يجعله له دورا كبيراً في عملية خفض الضغط، حيث ان البوتاسيوم يعمل على تخفيض الضغط ويخفف التوتر على الاوعية الدموية والشرايين ويحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

* يعمل على الحفاظ على صحة البشرة.

حيث ان الفراولة يحتوي على فيتامين سي واي والعديد من المضادات الاكسدة والفيتامينات الأساسية.

فلذلك فان الفراولة من خصائصها تعمل على علاج التهاب الجلد وتهيجه مع الحد من الظهور الخطوط وتجاعيد الوجه, وأيضا بقع العمر.

اذا كنت تعاني من مشاكل تساقط الشعر فالايورفيدا هو حلك المناسب

من اهم اضرار الفراولة:

ان الفراولة كثرة تناوله قد تؤدي الى اضرار اذا تم تناول بشكل مفرط

*بعض الأشخاص يمن تناول الفراولة بسبب الحساسية التي يعانون منها وتظهر عليهم اعراض التهيج البشرة والطفح الجلدي والحكة.

* قد تسبب حصوات الكلى بسبب احتوائها على الكثير من المواد التي تم رشها اثناء زراعتها فلذلك يجب تنظيفها بالماء وتعقيمها

مصادر

youm7

webteb

hiamag

mawdoo3