مرض ارتفاع الضغط ومعلومات عامة حوله

 

مرض ارتفاع الضغط ومعلومات عامة حوله

مرض ارتفاع الضغط الدم هو مرض شائع وعصري يمكن الإصابة فيها المراهقين ويظهر أكثر شي على الكبار السن حيث كلما ارتفع السن الشخص يبدأ الأشخاص بارتفاع الضغط لديهم.

حيث يظهر هذا المرض بسبب ضغط الدم على الشرايين، حيث ان المصاب بهذا المرض يعاني من صداع او غير من المشاكل الصحية التي سنذكرها لكم.

ان هذا المرض ما يسمى القاتل الصامت أي ان الكثير الأشخاص الذين ماتوا يمكن اكتشاف هذا المرض لديهم بسبب ارتفاع الضغط الدم لديهم ولم يحصلوا على فحوصات دورية وشاملة لضغطهم.

الضغط الطبيعي لهذا للشخص السليم هو 120/80 ملم زئبق، أي ان الضغط الانقباضي 120 والانبساطي 80.

ان ارتفاع الضغط الزائد قد يضر ما بداخل كل من أعضاء الجسم او تلفها مثل القلب والرئتين وغيرها من الأعضاء، حيث ان الشخص الذي لا يحصل على الوقاية المباشرة قد يصاب بمرض القلب التاجي, وبالتالي تصبح الوضع حرج لديه ولبقية حياته.

ان ارتفاع الضغط الدم عادة ما يحدث نحو العرق ذات البشرة السوداء حيث ان ارتفاع الضغط لهذه الفئة من العرق اكثر من أصحاب البشرة البيضاء.

ان عدم الحصول على الفحص الكافي لهذا المرض يؤدي الى مضاعفات ومنها:

* مشاكل في الكلى.

* مشاكل قد يصيب الذاكرة.

* الاوعية الدموية.

*ارتفاع الكوليسترول في الدم.

حيث ان الاوعية الدموية في الدم قد تتسبب في الضيق وقد يؤدي الى ضعف النظر او اتلاف العين.

وقد يؤدي الى احتجاز الكوليسترول الضار والتقليل من الكوليسترول النافع وبالتالي تصبح اكثر عرضة لأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية.

للوقاية من هذا المرض يحتاج الى عدة طرق:

*الابتعاد عن التوتر: حيث ان القلق والتوتر والاكتئاب يؤدي الى حالة قوية من حالات ارتفاع الضغط ويعد عامل مهم في الضروري ان تبتعد عن الأماكن التي تسبب لك التوتر والقلق والاكتئاب والبحث عن الجلوس في أماكن خضراء طبيعية او الاستماع الى موسيقى هادئة.

* الابتعاد عن السمنة: حيث ان السمنة له دور هام في ارتفاع ضغط الدم لديكم بسبب عدم مرور الاكسجين الكافي لجسمك مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.

* الابتعاد عن التدخين: يعد التدخين من الأسباب الهامة التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم لجسم بسبب ما يتكون من مواد سامة مثل النيكوتين وغيرها من المواد تعمل على ارتفاع الضغط الدم.

* التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين: ان الاكثار من تلك المشروبات تعمل على رفع مستوى ضغط الدم لديكم فالأفضل ان تشرب بصورة معتدلة وتقليل السكر فيها للمحافظة على صحتكم.

* التقليل من الملح والمأكولات المالحة: عند حدوث لك ضغط مرتفع من الأفضل ان تقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على ملح سواء في الزيتون او في المكسرات وغيرها. وان تخفض من الملح على الأطعمة المقلية مثل الفلافل والباذنجان وغيرها من الأطعمة الأخرى.

* تناول اطعمة صحية وعصائر صحية: فان تناول اطعمة صحية مثل الفواكه والخضار يساعد على التخفيف من مرض الضغط وشرب عصائر كالبرتقال والليمون.

* الوراثة: يعد الوراثة احد عوامل التي تظهر على ارتفاع الضغط عليك فمثلاً ان كان عند والدك ضغط وسينتقل للأطفال هذا المرض وسيساعد على تفاقم هذا المرض لديهم.