فوائد الصحية للبرتقال وللبشرة والصحة والعظام وكيف تحمينا من الكورونا.

 

فوائد الصحية للبرتقال وللبشرة والصحة والعظام وكيف تحمينا من الكورونا.

يعد البرتقال من أفضل الفواكه الشتوية والتي يفضل تناولها العديد من الأشخاص حيث انها ترجع الى ابعد العصور وله فوائد طبية قيمة حيث البرتقال من أفضل الفواكه الحامضة من ناحية الطعم ويحتوي على الكثير من الفيتامينات الصحية وخصوصاً انها من الفواكه التي تعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات خصوصاً فيرو كورونا المستجد المدعو بكوفيد 19.

حيث ترجع مقولة ان لا جود للصحة ولا السلامة من دون وجود البرتقال، هذه نظراً لفوائدها العديدة التي تقدمها البرتقال لنا.

حيث ان هناك دراسات قديمة جداً تعول الى ما قبل الميلاد بثلاثين قرن يقول فيها, ان الصينين الذين يتناولون من البرتقال الحلو او اليوسف افندي وهو مشهور في العراق حيث ان الصينين لم يدركون حول فوائد البرتقال العديدة فقط كان يحصلون عليه كغذاء, ويتناولونه من قشوره وزهوره وبذوره يستخدمونها ايضاً باهداف التعطير, وكان يصدرونها الى الهند وايضاً صدروا البرتقال الى الملايو وايضاً اليابان وصدروا البرتقال الى العديد من اقطار الدول الشرق الأوسط, انتشرت بكثرة مع حلول القرن الثاني من الميلاد كانت تعبئ أشجار البرتقال في مناطق واسعة من فلسطين وسورية ولبنان.

والعديد من الأشجار الحمضية غير البرتقال انتشرت وقتها مثل الليمون الحامض واليوسف وغيرها.

انتشرت هذه الفاكهة الى العديد من دول اروبا قبل الدولة الرومانية حيث وصلت الى إيطاليا وسهول اروبا الجنوبية والى اسبانيا مع حلول القرن السابع الميلادي، وقبل طلوع القرن الخامس عشر ميلادي, أي ان فاكهة البرتقال تعد أصولها من الصين.

حيث كان كريستوف كولمبس المكتشف أمريكا بزراعة بذور البرتقال اثناء رحلته الى القارة الامريكية في هايتي من جزر الهند, ثم قام بزرع بذور البرتقال الى المكسيك الى ان وصل الى أمريكا الوسطى منذ أوائل القرن السادس عشر, حيث قام الهنود الحمر بنشر حول تلك البذور البرتقال الى شبه جزيرة فلوريدا حيث انتشرت بكثرة.

حتى انتشرت الى أواسط العالم وكل العالم يتداولونه ويصدرونه الى العالم الاخر، حيث ان السعودية تعتبر من أكثر الدور التي تستورد البرتقال من مصر ولبنان والعديد ومن فلسطين ايضاً وتستورد من العديد من الدور الأخرى.

حيث ان فاكهة البرتقال يحتوي على فيتامين سي لتقوية المناعة، وكالسيوم تساعد على بناء العظام، واليود والحديد، وحامض الستريك، وفيتامين ضد السرطان واخر ضد الروماتيزم، وسكر مقوي طبيعي.

والان سنبرز اهم الفوائد في البرتقال:

اولاً: تساعد البرتقال على الخفض من نسبة الكوليسترول في الدم:

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوب مما يجعله الفاكهة مفيداً لخفض نسبة الكولسترول في الدم، حيث ان قشرة البرتقال تعمل على منع من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم المنخفض الكثافة، بسبب احتوائها على مركبات الفلافينويدز التي تساعد على خفض من مستوى الكوليسترول موجودة في قشرة البرتقال داخل اللب الأبيض.

كيف يمكنك من التخلص من الدهون الثلاثية في الدم

ثانياً: تساعد على الوقاية من السرطان.

حيث اثبت ان البرتقال وكافة الحمضيات تساعد على:

* مكافحة العديد من أنواع السرطانات والتي من أهمها سرطان الكبد وسرطان جلد وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان القولون.

* حيث ان قشرة البرتقال تعمل على منع والوقاية من سرطان الرئة، بسبب احتوائه على مادتين الليمينويد والبوليميثوكسفلافونز.

ثالثاً: مفيد البرتقال للمرأة الحامل وللجنين.

حيث ان البرتقال يعد مصد هام وغني بالفولات حيث انه تساعد على التخفيف من اثار إصابة الجنين، والتي قد تعمل على مشاكل في الحبل الشوكي والدماغ، حيث انه له قد يؤدي الى عيوب ومشاكل الانبوب العصب في حالة عدم نمو الحبل الشوكي وقد يتسبب الكثير من الحالات مثل تشقق العمود الفقري.

رابعاً: يساعد البرتقال على خفض من ضغط الدم.

ان شرب من عصير من البرتقال يعمل بشكل فعال على خفض من الضغط الدم الانبساطي خصوصاً للبالغين، وايضاً تعمل على خفض من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

خامسا: يعمل على تقوية الجهاز المناعي:

حيث ان البرتقال يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالطرق:

يقوم بحماية الخلايا عن طريق مقاومة الجذور الحرة التي تعتبر ضارة للجسم، حيث ان البرتقال يحتوي على كمية من الفيتامين سي بنسبة 53% من الماء, حيث ان الجذور الحرة قد تسبب الكثير من الامراض منها ارتفاع ضغط الدم وامراض المتعلقة بالقلب.

تعمل البرتقال كمضادات الاكسدة أي ضد الالتهابات الفيروسية، حيث ان العديد من الدراسات تعمل على وفرة البوليفينول في البرتقال التي تحمي من العدوى الفيروسية خصوصاً فيروس كورونا.

اكتشاف علاج جيد لمعالجة من فيروس كورونا /كوفيد 19

سادساً: تعمل على الوقاية من الإمساك:

حيث انه البرتقال يحتوي على الالياف القابلة بالذوبان، حيث انه تحفز العصارة الهاضمة للجهاز الهضمي، وتعمل على تسهيل من عمل الأمعاء وعمليات الهضم بشكل عام، حيث يساعد على الوقاية من الإمساك وتقوم بمعالجته.

سابعاً: تساعد على الحفاظ من صحة الجلد والعيون:

تعود فوائد البرتقال الى العديد من الأمور في هذا الشأن:

حيث البرتقال يعد غني بمركبات الكاروتين والتي تعمل على:

*تحويل فيتامين أ لتقوم بمنع من الضمور البقعي وتعمل على مكافحة العشى الليلي وتساعد على الحفاظ على النظر.

* تحتوي على مضادات الاكسدة القوية والتي تعمل على حماية الخلايا من التلف حيث انها تقوم بحماية البشرة أيضا من الجذور الحرة الضارة في الجسم وتمنع من جميع علامات الشيخوخة.

ما هي اهم فوائد الفراولة 

*حيث ان البرتقال تعمل على الوقاية من سرطان الجلد، حيث ان الفلافونوديدات الموجودة في قشر البرتقال داخل اللب الأبيض من قشر البرتقال, مع مساعدة فيتامين سي الموجودة داخل فاكهة البرتقال تعمل على منع من النمو الخلايا السرطانية.

ثامناً: البرتقال يعتبر كنز غذائي صحي:

حيث ان البرتقال يحتوي على:

* السكريات البسيطة تعمل على تزيد الجسم بالطاقة حيث يجعله غذاء مفيد للرياضيين حيث يتم حرق السكريات ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض، حيث انه كلما أنك لا تستهلك الكثير من البرتقال لن يتسبب في ارتفاع السكر في الدم وتتحول الى دهون وايضاً قد يسبب مشالك في الانسولين وزيادة في الوزن.

* لا يحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول حيث ان تحتوي على العديد من المواد الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

* يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب وحامض الفوليك.

* يحتوي على مضادات الاكسدة النباتية والكيميائية، وأيضا الياف غذائية حيث يوجد نوعان قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، حيث انه ايضاً تعمل على الوقاية من كافة امراض السرطان.

تاسعاً: يعمل على تحفيز من امتصاص الحديد:

حيث ان البرتقال يعد مصدر غني بفيتامين سي، حيث ان تناوله باستمرار يزود بجسمك قوة في امتصاص الحديد في الأمعاء خصوصاً بعد تناولك وجبة تحتوي على كمية عالية من الحديد.